BODY BUILDING

Gli allenamenti in palestra possono essere diversi in base al tipo di obiettivo che ci si pone. Quando quello principale consiste nella “costruzione del proprio corpo”, da qui “ body building” , si prepareranno una serie ben precisa di allenamenti che andranno svolti ciclicamente durante l’anno, mirati all’aumento della massa e, in ultima parte , all’ottenimento e al miglioramento del dimagrimento e/o definizione .

Per ottenere una buona performance è fondamente programmare e mantenere con costanza, oltre ad allenamenti efficaci, protocolli di alimentazione bilanciata e di integrazione precisa. Alimentazione scorrette, allenamenti improvvisati o non costanti ed integrazioni “fai da te”, on sono le modalità migliori per approcciar ad una qualsiasi performance sportiva e ottenere risultati visibili e duratuti. Questo strumento vuole esserti di aiuto nel raggiungimento di questo fine, presentandoti una sintetica mappa di integrazioni ben precise e appostamente studiate.

Negli allenamenti per l’aumento della forza, sono di fondamentale importanza:

CREATINA , GLUTAMMINA, VITAMINA C, BCAA 4:1:1, GAINER, DETOSSINANTE EPATICO.

Negli allenamenti per l’aumento della massa, sono di fondamentale importanza:

WHEY PROTEIN, NITRO PUMP SHOT , MULTIVITAMINICO, BCAA 4:1:1

Negli allenamenti per la definizione, sono di fondamentale importanza:

THERMO STACK GOLD, WHEY PROTEIN, GLUTAMINA, MULTIVITAMINICO, NITRO PUMP.

ALLENAMENTOFORZAMASSADEFINIZIONE
MATTINO5 g GLUTAMMINA1 cpr VITAMINA C30g WHEY PROTEIN1 cpr MULTIVITAMINICO30 g WHEY PROTTEIN + GLUTAMMINA2 cpr MULTIVITAMINICIO
PREWORKOUT3 cpr CREATINA1 NITRO PUMP SHOT2 cpr THERMO STACK GOLD
POSTWORKOUT5 cpr BCAA 4:1:130 g WHEY PROTEIN30 g WHEY PROTEIN + GLUTAMINA
PRIMA DI CORICARSI50 g GAINER2 cpr DETOSSIANTE EPATICO5 CPR BCAA 4:1:11 NITRO PUMP SHOT